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Aeróbicos em jejum: como fazer da maneira correta

Os aeróbicos em jejum são uma ótima ferramenta para quem deseja queimar gordura e manter o máximo de massa muscular. A ideia é simples, logo de manhã, sem ingerir alimentos, faça cerca de 45 minutos de aeróbicos estando em jejum. Simples ? Sim, mas com algumas ressalvas (que muita gente …

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18 dicas de dieta para musculação voltado para iniciantes

Entenda quais são os aspectos mais importantes em uma dieta para musculação através de dicas simples que você pode colocar em prática hoje mesmo. Um corpo saudável é um corpo que responde melhor ao treino, absorve mais nutrientes, dorme melhor, suporta mais estresse e gera mais ganhos de força e …

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Você sabia que infecção no dente pode chegar ao cérebro?

Doutor Bruno Puglisi explica todos os cuidados necessários para manter a saúde bucal em dia Em 2017, uma modelo famosa foi internada e quase acabou morrendo por conta de uma bactéria encontrada nos seus dentes. Desde o ocorrido, a preocupação dos pacientes aumentou muito, mas mesmo assim poucas pessoas sabem …

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14 Dicas rápidas para perda de gordura

Assim como ganhar massa muscular, perder gordura , não é um mistério. A seguir, veja 14 dicas rápidas, práticas e que podem ser executadas hoje mesmo para acelerar a perda de gordura. 1 –  Em vez de seguir uma “dieta” a risca, foque-se em mudar seus hábitos alimentares(mesmo que leve tempo), …

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